Auswirkungen des Klimawandels - Hitzewellen

Version vom 23. März 2012, 13:06 Uhr

Eine Hitzeperiode beginnt, wenn an an drei hintereinanderliegenden Tagen die Höchsttemperatur über 30° C liegt. Erst, wenn die durchschnittliche Höchsttemperatur wieder unter 25° C fällt, endet die Hitzeperiode.

Praktische Tipps zum Schutz vor Hitze

• Zuerst ein Tipp, den Sie jedes Jahr auf´s Neue hören, jedoch ist er so wichtig und einfach, dass er unbedingt beachtet werden sollte: Trinken Sie ausreichend, möglichst Wasser oder Tee, jedoch Alkoholkonsum einschränken, da Alkohol dem Körper weitere Flüssigkeit entzieht!
• Tragen Sie helle, luftige Kleidung. Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Seide sind bei Hitze am Angenehmsten. Denken Sie auch en eine Kopfbedeckung.
• Lüften Sie morgens oder spät abends, wenn es draußen nicht mehr zu heiß ist. Ansonsten halten Sie die Fenster geschlossen, wenn möglich mit Rollläden abdunkeln.
• Benutzen Sie beim Aufenthalt in der Sonne eine Sonnecreme mit hautabhängigem Lichtschutzfaktor, meiden Sie die direkte Sonne und geben Sie besonders auf Kinder acht!
• Schalten Sie nicht benutzte Elektrogeräte aus, diese produzieren sonst Wärme.
• Meiden Sie Sport zur heißen Mittagszeit, es ist besser sportliche Aktivitäten auf die Morgen- oder Abendstunden zu verlegen.
• Gehen Sie erst abends einkaufen, die meisten Supermärkte haben bis 22 Uhr geöffnet.
• Nahrungsmittel sind bei großer Wärmer leichter verderblich. Bewahren Sie Lebensmittel daher im Kühlschrank oder an einem kühlen Ort z.B. im Keller auf.
• Leichte Kost ist im Sommer besser verträglich, vor allem Gemüse und Obst sind zu empfehlen.
• Vor allem älteren Personen sind von den Folgen der Hitze betroffen. Vergewissern Sie sich daher nach dem Befinden ihrer Angehörigen und Nachbarn und stellen Sie eine ausreichende Flüssigkeitszunahme sicher.
• Kontaktieren Sie bei Medikamenteneinnahme ihren Arzt, ob die Dosierung bei Hitze verändert werden muss.
• Meiden Sie Innenstädte, denn dort herrscht eine schlechte Luftzirkulation. Suchen Sie sich lieber einen Platz in einem Park, dort ist es kühler und die Hitze leichter zu ertragen.
• Kühlen Sie mit feuchten Umschlägen Nacken und Handgelenke, auch ein kühles Fußbad wirkt erfrischend.
• Wenn Ihnen eine Person auffällt, die an Überhitzung leidet, bringen Sie sie in den Schatten und reichen sie etwas zu trinken. Lockern Sie engsitzende Kleidung. Sollte sich das Befinden nicht bessern, rufen Sie einen Krankenwagen.

Weiterführende Literatur

Das schweizerische Bundesamt für Gesundheit hat eine ganze Reihe von Flyern, Postern und Faktenblätter mit Informationen zu Hitzewellen herausgegeben. Diese können heruntergeladen werden.

http://www.bag.admin.ch/themen/gesundheitspolitik/00403/03965/index.html?lang=de

Quellen

http://www.hitze.nrw.de/de/gesundheitstipps/fuer_alle.php

http://www.gesunde.sachsen.de/72.html

http://www.thueringen.de/de/tmsfg/gesundheit/gesundheitsdienst/hitze/