Betroffene: Senioren
Aus KLIMASCOUT für BürgerInnen
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*Telefonieren Sie regelmäßig mit Freunden oder Angehörigen und lassen Sie diese wissen, ob es Ihnen gut geht. Auch wenn Ihre Familie einmal verreist ist, sollte es eine Person geben, die sich im Notfall um Sie kümmert. | *Telefonieren Sie regelmäßig mit Freunden oder Angehörigen und lassen Sie diese wissen, ob es Ihnen gut geht. Auch wenn Ihre Familie einmal verreist ist, sollte es eine Person geben, die sich im Notfall um Sie kümmert. | ||
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Das schweizerische Bundesamt für Gesundheit hat einen Flyer speziell für Senioren zum Thema Hitzewellen herausgegeben. Dieser kann [http://www.bag.admin.ch/themen/gesundheitspolitik/00403/03965/index.html?lang=de&download=NHzLpZeg7t,lnp6I0NTU042l2Z6ln1acy4Zn4Z2qZpnO2Yuq2Z6gpJCGeH97f2ym162epYbg2c_JjKbNoKSn6A-- hier] heruntergeladen werden. | Das schweizerische Bundesamt für Gesundheit hat einen Flyer speziell für Senioren zum Thema Hitzewellen herausgegeben. Dieser kann [http://www.bag.admin.ch/themen/gesundheitspolitik/00403/03965/index.html?lang=de&download=NHzLpZeg7t,lnp6I0NTU042l2Z6ln1acy4Zn4Z2qZpnO2Yuq2Z6gpJCGeH97f2ym162epYbg2c_JjKbNoKSn6A-- hier] heruntergeladen werden. | ||
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Version vom 22. Juni 2012, 10:38 Uhr
Praktische Tipps für Senioren
Insbesondere Hitzewellen beinträchtigen das Wohlbefinden ältere Menschen.
- Achten Sie daher unbedingt auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, trinken Sie mindesten 1,5 L Wasser oder Tee pro Tag.Trinken Sie auch zu den Mahlzeiten. Es sollte auch Flüssigkeit über die Nahrung aufgenommen werden. Saftige Obst- und Gemüsesorten bieten sich besonders an. Sie können auch ein Trinktagebuch anfertigen, so können Sie kontrollieren, ob und wann Sie das letzte Mal etwas getrunken haben.
- Ruhen Sie sich zur heißen Mittagszeit aus, verschieben Sie Arbeiten auf die frühen Morgen- oder die Abendstunden.
- Halten Sie sich in kühlen Räumlichkeiten auf, tragen Sie nur leichte Bekleidung und nehmen Sie ein kühlendes Duschbad, wenn es doch zu warm wird.
- Telefonieren Sie regelmäßig mit Freunden oder Angehörigen und lassen Sie diese wissen, ob es Ihnen gut geht. Auch wenn Ihre Familie einmal verreist ist, sollte es eine Person geben, die sich im Notfall um Sie kümmert.
Weiterführende Informationen
Das schweizerische Bundesamt für Gesundheit hat einen Flyer speziell für Senioren zum Thema Hitzewellen herausgegeben. Dieser kann hier heruntergeladen werden.
